我碰到不少身邊的人，都對我為什麼不再繼續健身感到不可思議，
有些人是覺得我練得很好為什麼不繼續練，有些人是覺得我怎麼會
放棄，難道少不會癢嗎？還有些人是我的朋友們，想找我一起健身
但也都被我回絕了，你們可能會想問我為什麼不繼續練呢？

老實說，我真得不知道怎麼回答，就是有一天你不練了，你不碰了。
剛開始你會有點不習慣，但是久了之後你開始思考很多東西，你開始
體驗健身以外的事，你會看到很多不一樣的東西，而那些會影響你是
否要繼續練，回頭或者是 … ？

也許我們以前都沒有想過，健身這個運動到底每天要花掉你多少的時間，
對於有在健身的人來說，肯定會說還好阿，我就每天花一個小時，或者每
週花個三四天這樣，明明就很少你怎麼會扯到時間問題上去。

但事實上是什麼？老實的告訴你，如果你是個熱愛健身且成果有成的人，
你一個星期至少去五天是跑不掉，因為分化訓練讓你得要至少去四～五天
，那麼接著我們算算你一次去，扣掉你去健身房的時間我們少說把交通時
間算 30 分鐘就好，那麼加上訓練還有你洗澡收操 60 分鐘，90 分鐘聽
起來也還好對吧，那麼一個星期你去五天，90 x 5 = 450 分鐘，這個時
間是多久？450/60 ，如果你每天的行程排的滿滿的，你就會知道失去這
些時間對你的影響是什麼，為什麼有些人說健身運動浪費時間，有些人說
他們沒有時間去健身。

我以前是真得沒有想過這些問題，我也從來不覺得他花時間，但是很奇怪
，當我停掉健身一兩個月後，面臨期末考得日子，我發現如果我還去健身
那我真的是發瘋了，因為我根本沒有時間去健身，每天光是擠出一兩個小
時額外的時間我寧可拿來睡覺不願意去健身房。

這是一個奇怪的改變，但我不得不承認，健身運動是持續的、長久的，他
確實花時間，你想要得到什麼樣的身材，你想要增加多少肌肉，你就得花
多少時間去訓練去休息去補充營養，這些東西有多消耗時間？這也是為什
麼很多人開始工作後，就漸漸遠離這個圈子了，有了家就漸漸離開這個圈
子，事實就是如此。

當然，我並不是要說健身花時間就是不好，而只是想告訴很多人，如果你
沒有這麼多的時間，那麼你真得要考慮你要不要踏入這個圈子，為什麼這
麼說呢？

因為當我離開健身房，我開始嘗試不同的運動，我全力打壁球，初次體驗
攀岩，很多很多新的體驗，那些是我在健身房得不到的，沒有想過的，我
才發現原來別的運動也這麼好玩，原來人生還有這麼多可以體驗的事，所
以當我省去了那些時間，當我不再要為了每個早上該去訓練而放棄我原本
要作的事情時，我才知道原來離開健身，這個世界依然這麼好玩。

我說的這些，都是給重度沈迷於健身的朋友看的，對很多人來說我認為大
家都會陷入這個迷思裡，就是覺得自己在這個運動很專業，覺得這個運動
就是一切，不健身或者隨便練一練的人就是怎樣怎樣的，這種想法真得很
多，我以前也有少許時候會這樣，看不起那些來健身房只是玩一玩的人，
覺得那些人為什麼要來浪費時間，但誰知道他們是不是只是來體驗？只是
來流汗的呢？

以前我看到 MuscleBeach 版的很多文章，都會忍不住想回文想認真起
來，但離開了這個世界我才知道原來我根本不用這麼認真，我何必和一
個可能只是流汗、可能只是想接觸看看的人認真？原來你離開這個世界
你可以如此輕鬆看待這個運動。

最後也是最重要的一點，為什麼我離開這個圈子，不想再練了呢？

因為我專心於其他球類運動，對我來說健身過大的肌肉如果沒有適當的
訓練協調性、柔軟度那對打球是有影響的，而我現在專注的就是其他運
動，就像我每天每天都想要讓壁球繼續進步，過去我每天每天都想鍛鍊
肉體，希望更強壯，這是一樣的事情，所以有一些版友會私下水球問我
問題，請原諒我不回答你們，我不再是這個圈子的人，我的專業只是過
去式，更不要說我其實並不是你們想像中的專業，所以希望你們去問版
主或者其他還在練更專業的人。

最後的最後，這是一個小小的解答，送給很多想過這件事的人。

停掉健身後是不是會變成整個肥胖到不行？

我停調的這三個月，我確實胖了不少，但我的體重還是在 70 以內，相
對的我的肌肉量確實減少很多，整體小了很多，這些都是事實，我甚至
懷疑我花了兩年練出來的肌肉居然消得這麼快，太離譜了。

但這是事實，如果你總有一天你知道你會離開，那麼你是否還會繼續花
大錢，持續練下去呢？這個答案留給大家自己，這是你們的人生，跟我
沒有任何關係，對我來說我不會後悔，但我會考慮以後我回去練時，我
何需投入我全部的時間，我何需買營養品，因為我知道人的身體終究脫
離了鍛鍊，很快的還是會回到原本自然的模樣，這就是事實。

如果有一天我告訴你們，離開了健身的圈子後，唯一帶給我的樂趣是，
偶爾有初次認識的人常會對我說：「你是不是有在練身體？」會讓我會心一笑。
「你得身材比一般人厚很多，看起來很大隻。」這些話對我來說像是在
肯定著我過去的付出，但如今對我卻沒什麼意義了。

我還是想強調，我這篇文章只是解釋我為何不練了，沒有任何鼓勵或者勸退之意。
每個人都可以選擇他最愛的運動，健身也可以是一項運動，大家共勉之，加油吧。